Jeśli wymieszasz ćwierć szklanki jogurtu z połową szklanki jagód i malin. Mieszankę należy dobrze wymieszać lub nawet ubić blenderem, taka przekąska zawiera tylko 90 kalorii.
Możesz również przygotować pyszną i zdrową sałatkę, która zawiera tylko 100 kalorii. Aby ją przygotować, należy wymieszać kulkę chudej mozzarelli ze szklanką pomidorków koktajlowych i bazylią.
Zamiast żuć sałatki, możesz wypić szklankę latte z odtłuszczonym mlekiem. Taki napój zawiera 85 kalorii.
Twój organizm otrzyma tylko 90 kalorii, jeśli zjesz kawałek cheddara z jabłkiem.
Jeśli wymieszasz 50 gramów twarogu z jedną brzoskwinią lub kilkoma kawałkami suszonych moreli, otrzymasz niezwykle smaczny deser, który zawiera tylko 80 kalorii.
